☑️ 전날 취침시간 - am 4:30

☑️ 기상시간 - am 8:30




🍙 아침 - (am 8:50~9:20) 고구마 150g, 단감 1개, 저지방우유 1잔


🍙 점심 - (pm 12:20~2:00) 애슐리 3접시


🍙 저녁 - (pm 7:00~7:20) 방울토마토 10개



▪ 수분 섭취량 - 대추인삼차 750ml, 메밀차 500ml, 생수 1L

▪️ 활동량 - 수영 50분, 2시간 걷기


▫️ 하루 소감 -

오늘은 치팅데이로 애슐리 갔어요🙈 처음 접시는 정신줄을 잡고 샐러드를 먹었는데.. 그 다음 잡시부터는 자제력이 없어져서 그만... 저녁은 배가 계속 부른 느낌이라 토마토만 챙겨먹었어요


다른 분들 치팅데이는 치팅데이 안같이 무척..클린하시던데 저만 치팅데이를 방자한 디이어트를 잊은 폭식데이 인것 같아..죄책감이 드네여ㅠㅠㅠㅠ

치팅데이여도 치킨, 피자는 먹으면 안되는걸까요오오ㅠㅠㅠ??

덕분에 한동안 몸무게가 쭈욱 올라가서 심란하겠지만 후회는 되진 않아서..👉👈 그냥 하루 맛있는거 원하는거 잘 먹어줬으니 내일부터 다시 빡쎄게 하자!! 라는 생각인지라..

제가 나약한걸까여ㅠㅠㅠㅠ????
건강하지 못한 치팅데이를 보내서 죄송해요오오..