[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️22일차▫️lovely쭌 (완료)
lovely쭌
- 2017.02.22 21:19
- 414
- 2
☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 6시
🍙 아침(7시30) - 두유, 바나나1개
🍙 간식 - ❌
🍙 점심(12시) - 샐러드,닭가슴살 소세지
🍙 간식(4시) - 우유1잔
🍙 저녁(7시) - 구운계란2개
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 만보
▫️ 하루 소감 - 아직퇴근전이라 운동은 못할듯해요ㅠㅠ그리고 내일생일음식들로 보상을 하려 합니다 점심으로요🙈
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마릴린위너고아라 식사 시간 수정하였구요!! 졸업시즌이다보니 정신없어 배고픈줄도 몰랐네요 ㅠㅠ 밥을 먹는건지 안먹는건지 후다닥 먹었어요 !!!
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물두번째 날이에요🍃
어머나 .. 아직 퇴근전이라니 ㅠ_ㅠ
비오는데 감기조심하셔요 💗
밤길 어두우니 꼭 꼭 주위살피며 귀가하시길 바랄게요☺
점심은 몇시쯤 드셨을까요 ?
공복이 길어 힘들진않으셨을지 걱정돼요 😭😭
아침 바나나와 유제품을 곁들이신다면
일반 우유가 무겁지않은 식사로 적당할것같아요❣️
미리 생일 축하드려요 🎉🎉
내일 하루가 더욱 행복한 날이 되실거에요🎁
오늘도 수고하셨습니다 💗
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛