다이어트 일기
02월 17일 (음식 599kcal, 운동 531kcal)
JuanaLewis
- 2017.02.17 19:01
- 57
- 0
- 음식
- 운동
599/ 1834
531/ 305
성공
(1461)
아침식사 : 287kcal (47.91%)
고구마, 사과 세 쪽, 치아씨드를 넣은 요구르트
| 사과 (1회분, 122g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 141g) | 179kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 232kcal (38.73%)
직접 만든 시금치페스트로 만든 파스타와 블루베리 생 주스
| 스파게티면 삶은것 (1그릇, 113.1g) | 146kcal |
| 시금치 (1소접시, 200g) | 46kcal |
| 블루베리음료 (1팩, 80ml) | 40kcal |
저녁식사 : 80kcal (13.36%)
고구마라떼+치아씨드
| 고구마라떼 (1회, 200ml) | 80kcal |
운동 : 531kcal
| 진공청소기 청소 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
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