[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫16일차▫할수있다쑤(완료)
할수있다쑤
- 2017.02.16 19:15
- 190
- 1
☑️ 전날 취침시간 - am2시
☑️ 기상시간 - am8시반
🍙 아침 - 사과반개,바나나1개 (9시)
🍙 점심 - 아임닭닭가슴살소세지 1개,고구마한개 (12시반)
간식 ㅡ 견과컵설기 반개, 아메리카노 (3시)
🍙 저녁 - 무첨가요거트,카카오닙스,햄프씨드,어묵반개 (6시반)
▪ 수분 섭취량 - 5L
▪️ 활동량 - 운동없음
▫️ 하루 소감 - 떡 만드는 날이라 맛보기로 조금 먹었습니다 점심은 수업하면서 간단히 먹기때문에 바로 먹을 수 있는걸로 챙겨가 먹었습니다
건강한 도시락 준비할 시간조차 없어요
저런 점심도 최선입니다
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🌸 16일차 일일평가 🌸
봄같이 따스한날 수고많으셨어요 ❤
오늘도 떡을 배우러 가셨군요 ☺️
점심엔 간단히 드실 수 있는 친구들로 식단을 챙겨가셔도 괜찮아요 !
닭가슴살소세지보단 고구마2개와 우유를 드신다면 좋을 것 같아요 ❤
바쁜 하루하루 시겠지만
두마리토끼 모두 완벽히 잡으셨음
좋겠어요 😌
꼭 모든일들이 성공하시길 응원할게요 ❤
남은 저녁 시간도 알차게 보내셔요 🙆