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다이어트 레시피

150칼로리 오이참치말이

다신등급

갸루짱

  • 2017.02.16 14:51
  • 910
  • 8

150칼로리 오이참치말이

다신에있는 오이말이 레시피를보고 참치올리고 따라 만들었어요~ 너무 맛있고 포만감도 오래가고 칼로리도 적어서 또 먹고싶네요 ㅎㅎ 사진은 계란 노른자까지 있지만 흰자만 먹었어요.
준비물: 오이, 참치, 계란, 현미밥 1/4
(소스는 고추장 작은 티스푼에 식초 한두방울 설탕조금으로 해서 올렸어요! 기호에 맞게 드시면 좋을듯)
정말 간단하게 오이를 감자칼로 얇게 회치는? 느낌으로 한다음 현미밥조금에 말아줍니다.
그다음 참치올리고 소스올리면 완성!
참치는 전자레인지에 약간 데우면 맛있어요!
점심으로 먹으니 딱 좋네요 ㅎㅎ
4개에 계란 흰자포함 150칼로리 적당하고 좋네요ㅎㅎ

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  • 다신D
    sy75 2017.03.15 04:24

    오 저칼로리!도전해볼게요~

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  • 다신D
    player 2017.03.05 17:45

    해먹어 봐야겠어요

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  • 다신D
    초이하나 2017.02.24 19:53

    저도 한번 해먹어봐야겠네용!

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  • 다신D
    빠마한꼬마 2017.02.23 11:06

    우아 저도이거해보려고 생각중이에요!ㅎㅎ

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  • 다신D
    Gom-C 2017.02.21 20:45

    오 식단 굿이네요! 따라해볼게요!

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  • 다신D
    상쾌한아침 2017.02.20 12:14

    맛있는 저칼로리 한끼네요~~

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  • 다신D
    디저트매니아 2017.02.17 09:29

    우아.저칼로리네요

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  • 다신D
    빵긋토끼리 2017.02.16 16:07

    깔끔하게 한끼 가능할듯 싶네요

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