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다이어트 레시피

집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

다신등급

치킨먹구파

  • 2017.02.15 17:42
  • 1,142
  • 12

집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

재료 : 참치 작은거 한캔 (저는 작은게없어서 큰캔 반정도 사용했어요)
두부반모
밥 반공기정도
파 적당량
계란한개
소금

1 참치의 기름기를 쫙 빼줍니당!
2 두부를 큰 그릇에 으깹니다
3 두부를 으깬 그릇에 참치,밥,계란,파 를 넣고 잘 섞에줍니다
4 동그랗게 주먹밥처럼 만들어줍다!

집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

기름을 두른뒤 전 부치는것처럼 부쳐줍ㄷ니당

집에있는재료로 간단하게 두부참치전!

완성 !!!

간단한 재료로 간단하게 만들수 있어서 너무 좋은것같아용 :3

소금은 반죽에 넣고 같이 반죽하셔도되고 부칠때 살짝 간을해주셔도 됩니다! 저는 싱겁게먹는게 더 젛을것같아서 부칠때 아주 조금 뿌랴줬어용

밥리 들어가서 조금만 먹어도 든든하더라구용!
전 한끼에 세개정도 먹었습니다 :)

다들 열심히 다이어트해요 👏🏻❤️

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  • 다신D
    초이하나 2017.02.24 19:54

    맛있어보이네요 내일은이걸해먹어야겠어요^^

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  • 다신D
    Joa0310 2017.02.22 12:25

    좋은정보감사합니다~

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  • 다신D
    할러퀸 2017.02.21 22:53

    밥 안넣고 그냥 깻잎에 싸서 계란물로 부쳐먹어도 맛있어요~

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  • 다신D
    림쭈 2017.02.21 16:51

    대박이예요
    저도해먹어볼래용

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  • 다신D
    phing 2017.02.19 10:10

    간단하고 먹기도 좋을거같아요

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  • 다신D
    햐리 2017.02.17 14:49

    한번해먹어봐야겠어요~!!

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  • 다신D
    중혁독자사귐 2017.02.17 11:33

    맛있어보이네요 해먹어봐야겠어요^^

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  • 다신D
    bdug 2017.02.16 23:54

    담백해보여서 맛있을것 같네요~

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  • 다신D
    두둠팃 2017.02.15 23:51

    간단하서 너무 좋아욤

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  • 다신D
    이찰리@ 2017.02.15 23:15

    고소하고 담백해보이는게 맛있겠어요!

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