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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫15일차▫할수있다쑤(완료)

다신등급

할수있다쑤

  • 2017.02.15 13:02
  • 254
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[다신7기] ▫15일차▫할수있다쑤(완료)

☑️ 전날 취침시간 - am3시

☑️ 기상시간 - am8시반




🍙 아침 - 사과 한개 (9시)


🍙 점심 - 곤약현미밥 100g , 쌈 , 매운고추1개,메추리알,물미역 (1시)

간식 ㅡ 카모마일티 (3시 40분)


🍙 저녁 - 삶은계란, 어묵



▪ 수분 섭취량 - 4L

▪️ 활동량 - 스피닝 50분, 15층계단오르기


▫️ 하루 소감 - 아기 재우다가 피곤해서 잠이 들어버렸어요 이틀째 시간맞춰 기재를 못했네요ㅠ

너무 바빠서 시간 가는줄도 모르고 살고있네요

계속 할 수 있을지가 의문입니다

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