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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️12일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

다신등급

예쁜연이♥

  • 2017.02.12 20:05
  • 155
  • 2

[다신7기] ▫️12일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 8:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과, 바나나

10:30 한줌견과


🍙 점심 -
12:30 식빵2조각, 아메리카노


4:30 바나나2개


🍙 저녁 -
6:30 크림스파게티..


▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L + 물500
▪️ 활동량 - 실내사이클30분 + 근력20분


▫️ 하루 소감 - 휴... 못참고 먹은 자신을 탓해봤자... 되돌릴 수는 없고.. ㅜㅜ 이왕 먹은거.. 스트레스 받지 말고 다시 화이팅하겠습니다!!!!


+ 평일에는 어찌어찌 잘 견딘다고 하는데 주말에 멘탈이 흔들리네요 ㅠㅠ 반성합니다... 다음주는 이 고비 잘 넘기자고 계속 되새기려 합니다.. ㅜㅜ

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  • 정석
    예쁜연이♥ 2017.02.12 20:33

    마릴린위너고아라 네 위너님 ㅜㅜㅜㅜㅜ 한번만 성공하면 더더 열심히 할텐데 ㅜㅜㅜ 성공을 못 해봐서 그런가봐요 ㅠㅠㅠ 제자리.. 더 찌고 싶지 않아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.12 20:31

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃


    아 아 ...
    주말마다 항상 흔들리신다면
    불가피한 약속자리를 제외하곤
    최대한 피하심이 좋을것같아요 .. 😭💧

    결국 이렇게 식단이 이어지다보면
    몸무게는 제자리에서 맴돌거나
    증량이 찾아오게 된답니다 .. 💧

    이번주는 부디 평일도 주말도 흔들림없는 식단이 되시길 바랄게요 .. ❣️


    다가올 월요일도 힘내보아요 💖
    수고하셨습니다 ✨

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

    답글
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