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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️9일차▫️하면된다고 (완료)

다신등급

하면된다고

2 1 1 1 2 1
  • 2017.02.09 10:18
  • 219
  • 6

[다신7기] ▫️9일차▫️하면된다고 (완료)


☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 10시 40분

☑️ 기상시간 - ⏰ am 6시 물 500ml



🍙 아침 - ⏰ am 7시 두부 해독주스 내리고 남은거 들기름 약간

🍙 오전 간식  - ⏰ am 10시 배 2조각
🍙 점심 - ⏰ pm 12시 35분 수제 요거트와 고구마 약간


🍙 오후 간식 - ⏰ pm 2시 아몬드 5개 땅콩 5개

🍙 오후 간식 - ⏰pm 4시 건자두 2개 건포도 5개 크렌베리 5개 고구마 약간

🍙 저녁 -⏰ pm 6시 40분 고구마 한조각



▪ 수분 섭취량 - 3,600ml

▪️ 활동량 -  7시 반 현재 5천보


▫️ 하루 소감 - 어제 가스 찼던건 좋아졌고
오늘 빨간날이 되어버렸다..ㅜ

어제 신랑 대리 뛰로갔다 아들 주라고 포장해준 치킨 냄새
완죤 조아서 급 식욕 땡기고 시골 사는 우리 도시 치킨의 냄새와 바삭거림의 칭찬은 뇌를 더 자긋하고 난 물 먹으면서 눈으로 치킨 먹을려고했는데 엄마가 자꾸 먹으란 소리에 버럭..ㅜ눈물도 날려고 하고 배도 급 고파지고..😤
위너님과 나와의 약속 그리고 다른분들의 노력의 글을 보며 잠을 잤다...😖🤐

어제 많이 먹고 오늘 생리라 그런지 몸무게 변동도 미비하다.
아니 지금 부턴 쭈욱 그럴거 같다....
이미 배속에 빠질건 다빠졌을거라 보기 때문이다...



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  • 다신D
    하면된다고 2017.02.09 20:42

    마릴린위너윤현옥 네.....먹는 날엔 식욕 억제가 안되기에 그런거같아요...이제부턴 여유 가져볼게요..그리고 지금처럼 훅 빠지지도 않을거 같구요~~^^

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  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.09 20:40

    하면된다고 수분은 더 챙기셔도 돼요 ❤
    단기간에 빠진살은 금방 훅 찐답니다 !
    천천히 하나하나 이루어나가기로 해요 ! 😊

    답글
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  • 다신D
    하면된다고 2017.02.09 20:36

    마릴린위너윤현옥 제가 요요가 심한듯 하내요...조금은 천천히 가도록 해보겠습니다~~😁

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  • 다신D
    하면된다고 2017.02.09 20:33

    마릴린위너윤현옥 물 추가로 먹고하려했는데 그냥 마무리 하겠습니다~~^^
    제가 명절 전주와 명절주에 거침 없이 먹어 엄청 몸에 채워져있어서 쑤욱 내려간거같아요😎
    제가 레몬 디톡스 후 감량후 다신 가입후 변화입니다~~😚

    답글
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  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.09 20:28

    🌸 9일차 일일평가 🌸

    오늘도 수고많으셨어요 💗

    초반 체중 재주셨던 무게 기억하시나요 ?
    초반 체중보다 약 6키로 정도가 감량이 되셨어요 !
    일주일 평균 감량 키로수가
    1키로 내외가 가장 적당하답니다 ✊️
    지금 조금씩 빠진다고 안된다 생각하시는 것보단
    어떤 식단을 꾸려야 더 나에게 좋은 감량이 될 수 있을지 생각해보신다면 하면된다고님에게 더욱 좋은 발판이 되지 않을까 싶어요 😌

    치킨을 참아내시며 다이어트를 하시는 것 만큼 !
    차근차근 하나하나 이루어나가시길 바랄게요 💪

    빠르다고 해서 좋은게 아니에요 !
    빨리 감량 되는 만큼 금방 요요가 온다는 것 잊지마세요 🌟

    주말에도 좋은식단 기대할게요 🙂

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  • 다신D
    마릴린위너윤현옥 2017.02.09 20:28

    제목 완료로 수정부탁드려요 ❤

    답글
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