다이어트 식단
2/8 아침/점심/저녁💕
에이치엠HM
2
- 2017.02.08 21:23
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오늘부터 한입 먹을 때마다 20번 이상 꼭꼭 씹어먹기 습관 들이려고 최대한 노력하면서 먹었어요😚
그렇게 먹으니 소화도 금방 되고, 항상 배에 음식물이 있는듯한 더부룩함도 사라졌고, 포만감도 오래가구!!
왜 진즉 이렇기 먹지 않았나..싶네용ㅎㅎㅎ
아침 식사시간 30분/점심 50분/저녁 30분(저녁은 시간이 촉박해서ㅠㅠ)
내일은 촉박하게 먹지 않게 더 부지런히 움직여야겠어요!!
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