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다이어트 레시피

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

다신등급

제니스타

  • 2017.02.05 20:24
  • 990
  • 24

급 파스타가 땡겨서 실곤약으로 만들어본
간단한 파스타입니다~

재료는 실곤약면, 토마토소스, 냉동칵테일새우, 날치알이 들어갔어요

1. 실곤약면 살짝 데쳐서 냄새 제거
2. 후라이팬에 올리브유 살짝 둘러서 냉동칵테일 새우 넣고 익길 기다리기
3. 새우가 반쯤? 익으면 시판 토마토 소스 넣고 날치알 넣기
4. 몇번 휘적이다가 실곤역면 넣어서 섞으면 완성

양파 썰어서 넣어두 되구요~~ ㅎㅎ

면이 파스타면이 아닌 실곤약이라
더 건강한 느낌이예요!

저는 냉동새우 마트에서 파는
저 사이즈로 5개 넣었습니다~~

다양하게 응용하면 좋을 것 같아요~

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

파스타

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

냉동칵테일새우

실곤약면으로 만든 새우날치알파스타

사용한 시판 소스

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  • 다신D
    ChristineCho 2017.02.14 17:39

    우오아

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  • 다신D
    sweetthings 2017.02.13 08:24

    곤약 질기진 않나요?

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  • 다신D
    제니스타 2017.02.12 14:22

    롤로피아나 네 도전해보세요~~

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  • 다신D
    롤로피아나 2017.02.12 11:17

    파스타 좋아하는데 실곤약면이 냉장고에 있으니 도전해봐야겠어요^^

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  • 다신D
    제니스타 2017.02.08 20:14

    beenut 네 맛있어요~~~~~

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  • 다신D
    제니스타 2017.02.08 20:14

    32 넹 ㅎㅎ 감사해요~

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  • 다신D
    beenut 2017.02.07 17:05

    와진짜맛있겠어요!!

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  • 다신D
    32 2017.02.07 04:15

    파스타 진짜 좋아하는데 다이어트 중 걱정했는데 이런 방법이 있었네요! 좋은 레시피 감사합니당!

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  • 다신D
    제니스타 2017.02.06 23:31

    영은08 넹 맞아요!! 토마토 소스랑 새우 칼로리만 조정하면 되더라구요~ ㅎㅎ
    새우를 안넣으면 더 마이너스 되는데 단백질 생각해서 넣었어요~~
    한끼로 너무 좋아요~

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  • 다신D
    제니스타 2017.02.06 23:29

    탄로 밑에 분 말씀처럼 실곤약이랑 날치알 칼로리는 정말 극히 낮더라구요!! 토마토 소스는 제가 쓰건 100g 70kcal 였구요!! 새우는 저 사이즈로 하면 50~60도 안되요!!
    기본 재료인 실곤약의 양, 사용하시는 토마토 소스 제품, 그리고 그 외 부속 재료들 조정해주시면 칼로리 부담없게 저보다 더 저칼로리로 식사하실 수 있으실거예용 ㅎㅎ 여기에 치즈를 넣는다던가 재료를 과다 투입하면 할수록 올라가니까요 ㅠㅠㅠ

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