• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️5일차▫할수있다쑤 ( 완료)

다신등급

할수있다쑤

  • 2017.02.05 15:02
  • 157
  • 2

[다신7기] ▫️5일차▫할수있다쑤 ( 완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 2시

☑️ 기상시간 - am 9시




🍙 아침 - 아메리카노 , 삶은 계란 1개 (10시)


🍙 점심 - 생고구마 1/2 (1시) , 바나나 1개 (2시)

간식 ㅡ 딸기 4알 (3시) , 플레인요거트 , 카카오닙스 ( 4시20분)

꿀꽈베기 1주먹 ( 5시)


🍙 저녁 - 샐러드 , 오징어데친거 , 삶은계란 1개 , 고구마 1/4개 , 오리엔탈드레싱 1숟가락 (6시20분)



▪ 수분 섭취량 - 2.5L

▪️ 활동량 - 스탭퍼 40분 , 스미홈트20w 초보편,브릿지 30개 , 복근5종 각 100개 , 크런치 100개


▫️ 하루 소감 - 일요일이라 식구들 모두 늦잠을 자고 식사를 어중간하게 해서 집안일 하고 반찬 만든다고 점심을 한번에 먹을껄 나누어 먹었어요

그래서 배고픈게 없었는데 저녁시간이 되니 급 허기지더라구요 그래서 저녁식단에 고구마를 조금 추가해서 먹었습니다

과자는 안먹으려고 했는데 딸이 아직 어려서 엄마를 꼭 주고싶었는지 안먹으니 울어대서 조금 먹었네요;;

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신친구
    마릴린위너윤현옥 2017.02.05 19:41


    🌸 5일차 일일평가 🌸

    주말 잘 보내셨을까요 ~ ? 😌

    그래도 식단을 올바르게 챙기시려
    노력하시는 모습이 보여요 💖
    그래서 감량도 잘 되고 있는 것 같아요 😊

    집안일과 육아로 바빠서
    식단을 챙기기 어려우실때
    간단히 드실 수 있는 두유나 우유, 아몬드브리즈 같은 친구들로 식단을 꾸려주셔도 된답니다 🙂

    그래도 3시간 이상 공복 없이
    식단을 너무나 잘 꾸려주고 계세요 !
    앞으로 더욱더 좋아지시리라 믿어요 ☺️

    날씨가 점점 추워진다고 하네요 😭
    외출하실때 외투 단단히 챙겨입으셔요 💖
    추운날 너무나 수고많으셨습니다 🌟

    답글
    |
    입력
  • 정석
    할수있다쑤 2017.02.05 19:25

    저녁

    답글
    |
    입력
이전글

제가곧수술을하게되는데요~

2017.02.05 조회수 : 110
다음글

30일 복근 만들기 5일차 성공!

2017.02.05 조회수 : 28
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기