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다이어트 일기

02월 02일 (음식 1247kcal, 운동 820kcal)

다신등급

takijiny

  • 2017.02.02 22:12
  • 21
  • 0

아들이 먹던 라면의 유혹을 뿌리치지 못하고 ...ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1247/ 1254

820/ 209

성공
(618)

점심식사 : 499kcal (40.02%)
[오뚜기] 진라면 순한맛 (1/2봉, 60g) 250kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
카스테라 (1/2개, 35g) 117kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

오후 간식 : 78kcal (6.26%)
배 (1인분, 200g) 78kcal

저녁식사 : 670kcal (53.73%)
청국장찌개 (1인분, 200g) 167kcal
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 147kcal
고추튀각 (1소접시, 35g) 70kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 286kcal

운동 : 820kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스피닝 (40분) 560kcal
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