• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

다신등급

뭉먕

1
  • 2017.01.23 16:39
  • 720
  • 3

재료(대략 218칼로리😻)
-삶은 단호박 70그람
-우유 200ml
-양파 30그람
-올리고당
-물

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

1.양파를 챱챱 다져요!그 뒤 카놀라유나 물,버터에 투명해질때 까지 익혀줍니다!(전 칼로리를 위해 물로 볶았어욤♡^♡)

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

2.양파가 투명해지면 우유200ml와 삶은단호박을 넣고 약불로 보글보글 할때동안 끓입니다!(tip!삶은단호박을 잘라주어 넣으시면 더 편해요!)

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

3.다 끓이시면 불을 끈 뒤 올리고당을 넣고 저어줍니다!(전 식힐려고 10분정도 저었는데 도깨비 방망이 있으시면 조금만 저어주셔도 되요)

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

4.이제 뜨거운게 따뜻해지면 믹서기에 갈아줍니다!(믹서기에 넣는 장면을 깜빡하고 촬영을 못해서 급히..🙈)

☕달달하고 단호박이 낭낭하게 들어간 단호박스프☕

5.개인취향에 따라 크리미하게 체에 걸러주시거나 아님 안해주셔도 오케이♡^♡

달콤하고 단호박의 맛이 낭낭하게 나니 좋아욤
제가 단호박이 맛없어서 자주 이렇게 하는데 추천해요!
든든한아침이 될것같네요!

감사합니다😻

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    #vegan 2017.01.23 18:32

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    뭉먕 2017.01.23 17:51

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    #vegan 2017.01.23 17:51

    단호박맛 많이안나요??

    답글
    |
    입력
이전글

운동을 저녁에 하니까 배가 안고파요

2017.01.23 조회수 : 616
다음글

저는 10년만에 다시 다이어트 중이군요

2017.01.23 조회수 : 26
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기