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다이어트 레시피

닭가슴살 고구마볶음 ~!

다신등급

램시아

3 2 1 4 1 1 1 3 2
  • 2017.01.18 19:05
  • 774
  • 11

오늘 아점으로 먹은! 안동찜닭맛나는 고구마 닭가슴살 볶음...!!
오늘 먹어보고 헉.했다죠 ㅋㅋ

일단 양념장 만들어욧!

닭가슴살 고구마볶음 ~!

간장, 다진마늘. 물엿 (올리고당 등등), 설탕. 후추. 핫소스 조금 넣어 섞어서 양념장 만들어주세욧!
고구마와 닭가슴살 기타 채소등등 양에따라 가감해주셔야하기때문에 정확한 양은 기재하지않아요!

닭가슴살 고구마볶음 ~!

고구마와 닭가슴살, 그외에 넣고싶은 자투리채소들 썰어넣어요~~
저는 고구마랑 닭찌, 양파 팽이버섯 당근 넣어주었어요!

닭가슴살 고구마볶음 ~!

숨이 죽고 버섯이나 양파에서 물이나와서 약간 꾸덕해질때까지 볶아주다가 (기름 놉)

닭가슴살 고구마볶음 ~!

양념장 넣구 다시 볶아줘요~~

닭가슴살 고구마볶음 ~!

닭가슴살 고구마볶음 ~!

다 되어갈때 파 송송 넣구 파 살짝익을때까지 더 볶아주면 끝!

닭가슴살 고구마볶음 ~!

ㅠㅠ 넘 맛나구..먹는데 진짜 안동찜닭 ㅋㅋㅋ맛나서 헉.
실곤약같은어넣어줘도 약간 당면느낌으로 괜찮을 것 같아요 ㅋㅋ!

오늘도 맛나는 식사~!

아참 칼로리는 전 좀 푸짐하게만들어서 400칼 내외였어요~

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  • 다신D
    하리보리밥 2017.04.19 01:24

    찜닭같아요 맛있갯다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    ttodi 2017.02.19 14:44

    저정도 양념장은 갠찮겠죵? 너무 맛있어보여요~~

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  • 다신D
    러블리jy 2017.02.05 21:56

    저도 레시피 도전~!
    감사합니다~!😊

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  • 다신D
    !한별! 2017.01.27 02:01

    오~~

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  • 다신D
    betti4 2017.01.23 04:46

    맛잇어보여요 한번해먹어보고싶네요!

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  • 다신D
    건강해져요 2017.01.21 20:36

    좋은데요? 간단해서 응용하기도 편하구~ 해봐야겠어요~

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  • 다신D
    마루한 2017.01.20 23:15

    먹음직스럽게 보이네요.
    도전해 봐야 겠어요!

    답글
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  • 다신D
    독한사람되자 2017.01.20 21:16

    아 맛있어보여요ㅎㅎ 한번해봐야겠네요!!

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  • 다신D
    peela1 2017.01.20 13:37

    저도 다음에 해봐야겠어요 맛있어보여요

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  • 다신D
    열아흐레 2017.01.19 20:28

    맛나겠어요 ㅠㅠ 근데 양념때문에 칼로리가올라가지않을까여? 뭘먹든 양념땜에고민이네여 ㅜ

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