다이어트 일기
01월 18일 (음식 2103kcal, 운동 280kcal)
메이샴
- 2017.01.18 14:46
- 52
- 0
망했어요...
여태 먹은거랑 오늘 저녁 약속 먹을거까지 미리 기록해봤는데... 망했어요
- 음식
- 운동
2103/ 1664
280/ 277
실패
(436)
아침식사 : 1,031kcal (49.03%)
| 쇠고기 등심구이 (3/4인분, 153g) | 289kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 소고기무국 (1인분, 200g) | 192kcal |
| 리츠크래커 치즈맛 (2회분, 50g) | 260kcal |
| [크라운제과] 오곡쿠키 (3/4회분, 27g) | 142kcal |
점심식사 : 49kcal (2.33%)
| 팥호빵 (1/4개, 20g) | 49kcal |
오후 간식 : 397kcal (18.88%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (3/4봉, 71g) | 304kcal |
저녁식사 : 626kcal (29.77%)
| 곱창전골 (1인분, 108g) | 171kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 소주 (5잔, 250ml) | 300kcal |
운동 : 280kcal
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
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