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다이어트 일기

01월 02일 (음식 618kcal, 운동 243kcal)

다신등급

뽀독뽀도독

  • 2017.01.18 12:10
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

618/ 908

243/ 151

성공
(382)

아침식사 : 207kcal (33.50%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g) 30kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal

점심식사 : 246kcal (39.81%)
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
양배추 (1/2접시, 25g) 6kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
두부 (1회, 100g) 79kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) 3kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal

저녁식사 : 165kcal (26.70%)
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
양배추 (1/2접시, 25g) 6kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) 3kcal
두부부침 (1접시, 85g) 94kcal

운동 : 243kcal

PT 상체운동

런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
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