저 잘 안챙겨먹어요. 아침점심 부족하게 먹었으면 저녁 간단하게 음료한잔? 과일 한두조각 먹고 마는데, 밥먹고 운동하는거보다 훨씬 속도 편하고 말씀처럼 체중감량도 잘되는 느낌이었어요.

저는 아침겸 점심을12시쯤 밥반공기에 반찬해서 꼭꼭씹어 먹구, 5시쯤 닭가슴살샐러드랑 고구마 뭐 이런거 조금씩해서 역시꼭꼭천천히씹어먹고..운동틈틈히 애들어린이집갈때하고 애들재우고 하고ㅋㅋ이거 5일하는데 2키로빠졌어요.6시이후로는 물제외하고 다른건입에안댔거든여 결론은6시이후안먹는거 진짜 효과있는거같아요!!

한삿갓 맞아요. 이틀 저녁을 안 먹으니 뭔가 속이 편한 느낌이었어요. ㅎㅎㅎ 한동안 이 방법을 해 보고 몸에 무리가 안 간다면 평생 해 보려고요. 뭐 낮에 많이 먹으면 별 문제는 없겠지요 ^^

단점으로는 종종 새벽에 속쓰린게 느껴져요. 심한건 아닌데...

그리고 보통 과식은 저녁에 많이하기때문에 과식도 덜 하게 되구요 전체적으로 위 크기도 많이 줄어서 뭐가되든 소량만 먹어도 배부르고 ... 오래가는 느낌도 들구요.