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다이어트 레시피

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

다신등급

*마나나*

  • 2017.01.09 11:36
  • 1,385
  • 26

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

달걀 하나를 삶아 주세요!저는 시간을 잘못봐서 반숙 하려다가 반반반바나ㅏㅏ반숙이 되었어요...여러분은 8분 정도를 삶아주세요.

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

샐러드:상추3장,양상추2장,치커리1개,이름 모를 보라채소 1장,청경채2장,오이3/1개.

소스:후추6번,레몬즙10방울,허브솔트5번,발사믹3숟갈,물 1숟갈(코코넛 오일 넣지 마세요!잘못넣은거에요ㅋㅋ)

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

그리고 나타난 처참한 반숙(의 반반숙).암튼 껍질을 잘까서

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

오아는 슬라이스하고 한입크기로 찢은 샐러드 위에 살포시 올려줍니다

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

위의 소스대로 조합하여서

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

샐러드에 뿌려주세요

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

밥은 6숟갈만 소담하게 퍼서 둥글게 모양을 잡고

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

김 한장을 붙이고 멸치볶음이 있다면 한숟갈,가운데에 올려주면 밥 끝

[297kcal 저칼로리]밥+달걀샐러드

297kcal의 저칼로리 식단입니다.맛있어요(😃

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  • 다신D
    쌔미7 2017.01.16 14:41

    좋아요

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  • 다신D
    아보카도스무디 2017.01.13 19:42

    이거보니까 반숙이 땡겨요! 내일아침으로 만들어보께요😁👍

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  • 다신D
    nodoubtsese 2017.01.13 14:36

    오 너무 이쁘게 하셔서 드시네요!!

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.13 10:38

    나연러브 어렵지 않으니까 해보시는 것도 좋아요!ㅎㅎ

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  • 다신D
    나연러브 2017.01.12 21:06

    맛있어보여요~ 만들기도 간단하고, 꼭 먹어봐야겠어요^^

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.11 10:01

    카페에서 귀엽죠!근데 귀여운 노른자를 제가 죽였습니ㄷㅏ...미안해 달걀아...

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.11 09:59

    단팥도넛 반숙 맛있죠,특히 노른자..

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.11 09:58

    에이치엠HM 감사합니다!꼭 해보세요!저는 요리하는 걸 좋아해서 재미있더라구요ㅎㅎ간단하고 쉽고 (심지어 설거지도 없어요!!)

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.11 09:56

    치치추추 생각보다 포만감이 있어서 놀랐어요 굿굿😁

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  • 다신D
    *마나나* 2017.01.11 09:56

    카우나 감사합니다ㅎㅎ 보기좋은 떡이 먹기도 좋다고,정말로 깔끔하게 차려보니 기분도 좋아지더라구요ㅎㅎ😆😆

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