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다이어트 일기

01월 08일 (음식 535kcal, 운동 148kcal)

다신등급

다이어트꼭성굥

  • 2017.01.08 23:14
  • 86
  • 0

치킨이 먹고싶다 ㅜㅜ😭

  • 음식
  • 운동

535/ 1068

148/ 178

성공
(503)

아침식사 : 0kcal (0%)

?12시 일어남

점심식사 : 264kcal (49.35%)
귤 (1개, 20g) 7kcal
딸기 (3.0개, 60g) 15kcal
두부 (1/4회, 30g) 23kcal
잔멸치볶음 (1인분, 20g) 43kcal
[CJ] 햇반 렌틸콩밥 (1회분, 40g) 56kcal
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) 120kcal

저녁식사 : 271kcal (50.65%)
호박고구마 (1개, 80g) 124kcal
두부 (1/4회, 30g) 23kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
[요플레] 플레인 (1개, 85g) 85kcal

운동 : 148kcal
싯업 (15회) 10kcal
레그레이즈 (5회) 2kcal
크런치 (5회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
닐링 레그 리프트 (4분) 32kcal
라잉 힙 어브덕션 (2분) 12kcal
올터네이팅 런지 (1분) 7kcal
사이드런지 (2분) 12kcal
닐링 힐 프레스 (1분) 8kcal
플리에 스쿼트 (2분) 14kcal
파이어 하이드란츠 (2분) 14kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
플랭크 (20초) 2kcal
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