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다이어트 레시피

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

다신등급

암퇘지알미

  • 2017.01.03 18:39
  • 1,726
  • 19

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

재료 - 곤약 반모, 네모어묵 2장,깻잎5,6장
양배추3장,대파,청양고추
고추장,고추가루,간장,올리고당

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

멸치다시마 육수 or  맹물 약 500ml정도에

고추장 2 아빠숟갈, 청양고추가루1스푼,일반고추가루1스푼
간장 1 스푼, 올리고당 2스푼(맛보고더넣기)

곤약은 끓는물에 식초한숟갈넣고 1분가량 익혀줍니다
이래야지 냄새가 제거됩니당.

육수에 고추장풀고 곤약부터넣고 팔팔끓여줍니다.

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

고추가루와 야채 어묵 등을넣고 끌여주다가
마무리로 올리고당을넣어줍니다
다이어트때매 어묵을 안넣어야되지만
넘 맛없을까바조금 넣었어요 ㅠㅠ

생닭가슴살일경우 익혀서 같이넣고끓여줍니다

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

마무리전에 대파와깻잎넣어주고 약불로 졸여줍니다.

저칼로리곤약닭가슴살떡볶이

완성 ♥ 국물떡볶이 스타일로만들었어요
2번먹을분량나오는데 배가 부릅니당 ♥
맛있게 다이어트해요 우리♥

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  • 다신D
    꽁양꽁 2017.02.06 21:42

    곤약 떡볶이 해먹어 봐야겠어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    빵야!! 2017.01.23 09:23

    우와ㅠㅠ진짜맛있어보여요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    Bonbonn 2017.01.19 10:06

    오..이건 해먹어야겠네요ㅋㅋ
    좋은정보 감사용~

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  • 다신D
    투제이2 2017.01.10 22:26

    다이어트 시작을 외칠때마다 떡볶이가 간절했는데..!!저도 참고해야겠어요(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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  • 다신D
    강아지♡ 2017.01.07 00:21

    쫄깃쫄깃해보이네요~~^^

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  • 다신D
    마이쭌꼬맹이 2017.01.05 20:06

    크윽 ㅋㅋ 곤약의 쫄깃 식감을 좋아하는데
    떡볶이로 만들어도 맛있을거같아요

    답글
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  • 다신D
    뽀로로공주님 2017.01.05 11:55

    맛있어보여요!!!!

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  • 다신D
    hahahahohoho 2017.01.04 23:16

    떡볶이 먹고 싶었는데.. 감사해요!

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  • 다신D
    나그대로 2017.01.04 13:26

    먹고싶네요

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  • 다신D
    암퇘지알미 2017.01.04 10:24

    보드마카 오래끓이면 냄새빠져용 !

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