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다이어트 레시피

프로틴 바나나 브레드

다신등급

레아01

  • 2016.12.18 10:09
  • 1,982
  • 29

미쿡 레시피 따라했어요 미쿡은 넣는것도 많네유^^ 제 입맛에는 맞았는데 빵집맛은 못 따라가겠죠? ^^

재료:
오트밀가루90g(오트밀을 믹서에 가루처럼 갈면 됩니다)
프로틴파우더90g.(전 바닐라크림맛인데 다른맛 넣어도 괜찮을듯)
베이킹소다1Ts.
바나나2~3개. (전 작은것 3개)
달걀3개 (흰자만)
천연감미료 1/4컵(전 없어서 코코넛설탕넣었어요)
시나몬가루3ts
다진견과류.
바닐라에센스 (없으면 생략)
애플소스1/4컵. (전자렌지에 사과반개랑 물 반컵 넣고 5분돌려 믹서에 갈았어요)
아몬드브리즈오리지널1/4컵.

두개의 그릇(큰 볼)을 준비
1. 볼에 가루류( 오트밀가루. 프로틴파우더. 시나몬가루. 천연감미료 베이킹소다) 섞기

2 다른볼에 계란 흰자 3개. 아몬드브리즈 1/4컵. 바닐라에센스 .바나나 으깬것 3개. 다진견과류 .애플소스(전자렌지에 사과1개랑 물 반컵 넣고 5분돌려 믹서에 갈았어요) 넣고 거품기로 섞어요

3. 2번에 1번 가루류를 덩어리지지않게 거품기로 조금씩 넣으면서 섞어주세요
4. 오븐에넣고 180도 35분 구워주세요
(나무젖가락 찔러보고 묻어나오면 더 돌려요)
5. 20~30분 식혀서 먹으면 더 맛나요

1조각. 75칼로리 단백질 9g

시나몬과 애플소스가 단백질파우더 느끼한맛을 좀 잡아주는거 같아요
맛있게 드세요
다음에는 커피빵만들어보겠습니다^^

프로틴 바나나 브레드

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  • 다신D
    ssoBccoB 2017.02.15 20:57

    와!👍👍저도해봐야겠어요

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  • 다신D
    nodoubtsese 2017.01.13 14:41

    우와 프로틴빵은 사랑이죠!

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  • 다신D
    나연러브 2017.01.12 21:10

    맛있어보여요♡♡

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  • 다신D
    링고푸딩 2017.01.10 16:19

    오 그리고 맛있어보이기까지!

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  • 다신D
    정글이 2017.01.10 15:44

    우아 정성이 대단해요 !!!

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  • 다신D
    칰칰 2017.01.06 01:30


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  • 다신D
    crunk-genius 2017.01.04 13:28

    맛있겠어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    diet39 2017.01.03 09:02

    맛있어보여요!! 레시피공유 감사해요!

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  • 다신D
    라면피자치킨 2017.01.01 15:04

    맛있어보여요!!

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  • 다신D
    승만 2016.12.31 18:36

    빵순이인데 다이어트한다고 몇달째 빵은 한입도 못먹었었는데 요거 만들어봐야겠어요~~~

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