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다이어트 레시피

[다이어트 간식] 병아리콩 스낵

다신등급

미닝이💕

1 1 1 1
  • 2016.12.09 00:06
  • 1,783
  • 18

[다이어트 간식] 병아리콩 스낵

요즘 마트가면 병아리콩을 쉽고 싸게 많이 살수있더라구요
이 병아리콩을 제 식단에도 종종 넣어먹고
정글래미밥 지을때도 넣고요~
잘먹고있답니당

저는 간식을 잘 안먹는편이지만
먹기싫은게 아니라 참는거거든요
그래서 뭔가 자꾸 먹고싶어질때는
꼭꼭 씹는 활동하며 먹을수있는 단단한걸 먹는게 도움되더라구요

그래서 다이어트 간식으로
노가리, 그리고 병아리콩 스낵 추천이요~!!


*만드는법:

너무쉽답니다.
삶아서 오븐에 구워도되고요.
제가 하는 방법은
-콩을 물에 불려서 물기 최대한 다 빼기
-올리브유 몇방울 떨어뜨려 섞기
-약한불로 천천히 오래오래 타지않게 뒤적여주면서 노릇하게 익히기
-중간중간 집어 먹어보면 익었는지 감이오고 내가원하는식감일때 멈추면 됨 (제껀 쫀득하고 질긴식감이예요.)
-불끄고 !! 설탕 대신 스위트너(제로칼로리)3g+알룰로스 몇방울 넣어줌
-시나몬가루 넣어줌
(저는 소금안썼는데 소금 살짝넣으면 더 맛있어져요. 넣으시는걸 추천!)
-팬에 남은 열로 다시 잘 섞어줌

끝!

쉽죠?히힝
식혀서 담아두고
뭔가 씹고싶을때 간식으로 드시면되요
맛있다구 한꺼번에 너무 많이 먹으면 안되는거 아시죵?ㅎㅎ
제가 오늘 그랬거든요;;
ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    러블리삼윤 2017.01.07 22:50

    요런것만보면 견과류를사는데 이젠 병아리콩사야겠어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    살을뿌셔뿌셔 2017.01.03 16:37

    만들다가 망했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    뱅그동구 2016.12.28 18:17

    칼로리는 어느정도인가요

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  • 다신D
    서아수아엄마 2016.12.28 11:07

    우앙 맛나보여요♡♡

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  • 다신D
    다뽀!! 2016.12.26 20:37

    저도 집에 묵혀둔 병아리 콩으로 도전해봐야겠네요~ 감사합니당^^

    답글
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  • 다신D
    bearej2345 2016.12.25 22:37

    색달라서 좋은거같아요

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  • 다신D
    보라님. 2016.12.23 23:38

    오 병아리콩 집에많은데 해먹어봐야겠네요^^

    답글
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  • 다신D
    내자신 2016.12.21 20:36

    어느정도 불리나요??

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  • 다신D
    Kookyko 2016.12.19 10:11

    사진으로도 얼마나 고소할지 보이네요.

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  • 다신D
    지니럽 2016.12.15 19:42

    👍🏻👍🏻

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