다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트방법 질문
얼른와
- 2016.12.07 17:58
- 176
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안녕하세요!!
이제 다이어트를 하려구 마음먹었는데요 방법을 막 찾아보긴 했는데 잘 모르겠네요.... 하체비만인데다가 근육이 잘붙는 체질이에요ㅠㅠㅠ그래서 식단이나 좋은운동 같은거 많이 알려주셨으면좋겠습니다!!!!!부탁드려요❤
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하체비만은 저염식 위주의 식단이 좋다고 하네요. (짜게 먹으면 하체쪽으로 싸인데요)
전 고도비만에 유독 하체가 많이 발달했었는데 꾸준히 식단하고 운동하니 젤 나중에 빠지긴 하더라구요. 지금도 제 몸의 체지방중 상당부분을 허벅지가 담당하고 있긴해요.
운동은 가장 기본 스쿼트. 런지. 싸이클 저단 빠르게.했구요. 저도 근육형이라 걱정했는데 라인 잡히면서 많이 좋아졌어요.다신에 하체운동 동영상도 많아서 참고 하면서 도움 받았네요.