근육 증량과 체지방 감소
오늘자 인바디 공유!
5월18일
- 2016.11.30 17:46
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이 어플을 얼마전에 알게되어 어제서야 그룹에 가입했습니다.
내일 마감인 것 같지만 목표 공유하고 동기부여를 하려고 글 남겨요~
평범한 여자 회사원이고 전형적인 C자형 인바디 그래프를 가지고 있어요 ㅠㅠ
한달에 1kg씩 총 골격근량 +3kg이 저의 작은목표입니다!!
<12월 1일 인바디>
골격근량 19.4kg
- 오른팔 1.63kg
- 왼팔 1.49kg
- 몸통 15.7kg
- 오른다리 5.68kg
- 왼다리 5.65kg
체지방량 14.6kg(28.7%)
근육량 다 합치면 19.4는 넘는거 같은데 인바디 잘 볼줄을 몰라서 헷갈리네요~
잘 먹고 잘 운동해서 꼭 목표 달성하겠습니다!!!
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작아지자 큰~~의지가 필요하긴 해요ㅜㅜ
의지에 의해서 증가가 가능한건데도 쉽지가 않아 슬프네요 ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다~ 이해가 잘 되었어요!!
반가워요^^ 화이팅입니다.
근육을 크게 둘로 나눠지는데요
1. 우리가 의지대로 할수 없는 근육 (내장근육등)으로 움직임이나 증감을 의지 대로 할 수 없는 근육이고요
2. 반대로 의지에 의해 움직일 수 있거나 증감이 가능한 골격근량 으로 나뉘어요
2번 근육량을 얘기 하는거예요^^
화이팅입니다!! 같이 열심히 해보아요 ^^