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다이어트 일기

11월 27일 (음식 1270kcal, 운동 447kcal)

다신등급

끝은없다

1 2
  • 2016.11.28 00:49
  • 89
  • 0

  • 음식
  • 운동

1270/ 1331

447/ 222

성공
(286)

아침식사 : 346kcal (27.24%)
핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) 346kcal

점심식사 : 368kcal (28.98%)
크림치즈 (1스푼, 30g) 93kcal
찐감자 (1개, 130g) 110kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[아침란] 찐계란 (1개, 50g) 75kcal

오후 간식 : 309kcal (24.33%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
(독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) 63kcal
단감 (1회, 100g) 44kcal

저녁식사 : 247kcal (19.45%)
[아침란] 찐계란 (1개, 50g) 75kcal
꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) 172kcal

운동 : 447kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(세트) (585회) 257kcal
윗몸일으키기(세트) (500회) 125kcal
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2016.11.28 조회수 : 34
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2016.11.28 조회수 : 216
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