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다이어트 레시피

에너지바 만들어 드세요~~^^초간단10분

다신등급

먹어봤던그맛!!

5 6 1 1 1 2
  • 2016.11.25 17:06
  • 1,671
  • 30

에너지바 만들어 드세요~~^^초간단10분

♥견과류바 단 10분에 완성 끝 ㅋ♥

성의가 없어요ㅜㅜ ㅡ초간단을 지향하는지라~~^^

1)후라이팬을 약불 살짝 달구고
미리준비한 견과류 잘게 썰어요😝
(아마씨, 검은깨, 호두, 아몬드,캐슈,카카오칩)
ㅡ베리종류 넣으면 더 맛나는데 없네요!!
2)견과류 넣고 살짝 구워주세요ㅡ수분 증발위해
3)코코오일을 두숟가락 넣으면ㅡ 벌때처럼 울식구좋아라💞
4)과자 시리얼이나 위트믹스 넣으면 바싹바싹
5)옛날쌀엿 ㅡ 조청 없어요 ㅜㅜ 올리고당조금😤
6)중불에 얼릉 잘 저어주세요(조청이나 쌀엿이 적으면 에너지바가아니라 숟저로 퍼먹어야한다능)
ㅡ뜨거울때쟁반이나 도마오린후 밀대로
싹싹밀어요! 균일한 바를 만날수있습니다

7)냉장고에 잠시 투숙 끝
ㅡ식으면 먹기좋은 사이즈로 잘라 접착력있는
랩을 개별포장은 낼해서 올리는걸루~~♥

에너지바 만들어 드세요~~^^초간단10분

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  • 다신D
    꼬망댕이 2016.12.03 00:30

    우와 멋집니다

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  • 다신D
    먹어봤던그맛!! 2016.12.01 13:12

    12월24일 디데이 한끼대용은 영양분이 적어요ㅜㅜ
    금방요요옵니다
    전 골고루 영양소 다 갖추고 먹자
    다신ㅡ 다신 요요오지않게하자 주위입니다

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  • 다신D
    58-55 2016.12.01 12:52

    저희 엄마도 이런식으로 만들어주시는데 한끼대용으로 좋아요!

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  • 다신D
    먹어봤던그맛!! 2016.11.30 18:43

    쓔라이 처음엔 적은양으로
    다음엔 많은양으로~~^^ 도전하면
    모든 잼있네요

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  • 다신D
    먹어봤던그맛!! 2016.11.30 18:42

    뽀가챤 살빼면미녀요 FM윤 맛나요 직접해보시길~~^^ 간단해요

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  • 다신D
    쓔라이 2016.11.30 18:18

    우와..이건 진짜 간단하다해도 쉽지가않은건데 ..맛있어보여요!

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  • 다신D
    살빼면미녀요 2016.11.29 19:29

    맛나겠어용

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  • 다신D
    FM윤 2016.11.28 19:55

    이런획기적인방법이!

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  • 다신D
    뽀가챤 2016.11.27 22:22

    맛있겠어요

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  • 다신D
    먹어봤던그맛!! 2016.11.27 22:16

    플레인좋아 ㅋㅋ 초간단이죠 팁은 기름 두루지마세요 견과류가 다기름이니깐요!!^^♥♥

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