다이어트 레시피
에너지바 만들어 드세요~~^^초간단10분
먹어봤던그맛!!
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- 2016.11.25 17:06
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♥견과류바 단 10분에 완성 끝 ㅋ♥
성의가 없어요ㅜㅜ ㅡ초간단을 지향하는지라~~^^
1)후라이팬을 약불 살짝 달구고
미리준비한 견과류 잘게 썰어요😝
(아마씨, 검은깨, 호두, 아몬드,캐슈,카카오칩)
ㅡ베리종류 넣으면 더 맛나는데 없네요!!
2)견과류 넣고 살짝 구워주세요ㅡ수분 증발위해
3)코코오일을 두숟가락 넣으면ㅡ 벌때처럼 울식구좋아라💞
4)과자 시리얼이나 위트믹스 넣으면 바싹바싹
5)옛날쌀엿 ㅡ 조청 없어요 ㅜㅜ 올리고당조금😤
6)중불에 얼릉 잘 저어주세요(조청이나 쌀엿이 적으면 에너지바가아니라 숟저로 퍼먹어야한다능)
ㅡ뜨거울때쟁반이나 도마오린후 밀대로
싹싹밀어요! 균일한 바를 만날수있습니다
7)냉장고에 잠시 투숙 끝
ㅡ식으면 먹기좋은 사이즈로 잘라 접착력있는
랩을 개별포장은 낼해서 올리는걸루~~♥
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우와 멋집니다
12월24일 디데이 한끼대용은 영양분이 적어요ㅜㅜ
금방요요옵니다
전 골고루 영양소 다 갖추고 먹자
다신ㅡ 다신 요요오지않게하자 주위입니다
저희 엄마도 이런식으로 만들어주시는데 한끼대용으로 좋아요!
쓔라이 처음엔 적은양으로
다음엔 많은양으로~~^^ 도전하면
모든 잼있네요
뽀가챤 살빼면미녀요 FM윤 맛나요 직접해보시길~~^^ 간단해요
우와..이건 진짜 간단하다해도 쉽지가않은건데 ..맛있어보여요!
맛나겠어용
이런획기적인방법이!
맛있겠어요
플레인좋아 ㅋㅋ 초간단이죠 팁은 기름 두루지마세요 견과류가 다기름이니깐요!!^^♥♥