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다이어트 일기

11월 23일 (음식 1272kcal, 운동 216kcal)

다신등급

  • 2016.11.24 00:27
  • 39
  • 0

1일차. 다어어트에 대해 별생각없이 지내다가 저녁에 야식 안먹고 플랭크만 잠깐 했어요ㅎ 낮잠을 자서 간식도 안먹고 칼로리도 소모됐어요!
운동이랑 물 좀 의식적으로 하고 마셔야겠네요

  • 음식
  • 운동

1272/ 1278

216/ 213

성공
(9)

아침식사 : 285kcal (22.41%)
[파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (2조각, 80g) 285kcal

점심식사 : 535kcal (42.06%)
귀리밥 (1.5밥공기, 315g) 427kcal
굴국 (1그릇, 100g) 108kcal

저녁식사 : 452kcal (35.53%)
어묵튀김 (1토막, 75g) 154kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (2큰술, 20g) 60kcal
가래떡 (1쪽, 100g) 238kcal

운동 : 216kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
잠자기 취침 수면 (140분) 126kcal
플랭크 (30초) 3kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
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