다이어트 일기
11월 20일 (음식 1201kcal, 운동 394kcal)
Gal.O
- 2016.11.21 01:31
- 66
- 0
- 음식
- 운동
1201/ 1955
394/ 326
성공
(822)
아침식사 : 197kcal (16.40%)
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 108kcal (8.99%)
밥 챙겨 먹기가 귀찮았다. 너무나 귀찮았다. ㅇㅇ, 귀찮았다.
그리고 묵은 마싯쪙.
| 청포묵 (2회분, 250g) | 92kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
오후 간식 : 555kcal (46.21%)
칼로리를 못 채우고 배도 비었고 낼 아침까지 깨어있어야 해서 한 끼 더 먹기. / 뚜또와 진저 에일은 새벽 3~5시 즘에 먹을 거 미리 써넣기.
| [매일] 카페라떼 밀크티라떼 (1회분, 200g) | 135kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 600ml) | 24kcal |
| 무된장국 (3/4대접, 70g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g) | 6kcal |
| [뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) | 9kcal |
| 캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) | 96kcal |
저녁식사 : 341kcal (28.39%)
| 오뚜기ㆍ3분카레 마크니 (1회분, 200g) | 185kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 394kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (71분) | 184kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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