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다이어트 일기

11월 19일 (음식 5418kcal, 운동 438kcal)

다신등급

47목

  • 2016.11.20 03:22
  • 65
  • 0

  • 음식
  • 운동

5418/ 800

438/ 3367

실패
(7547)

아침식사 : 104kcal (1.92%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

점심식사 : 5,110kcal (94.32%)
피자 (3조각, 525g) 1,414kcal
피자 (1/2조각, 75g) 202kcal
치킨 (3조각, 255g) 747kcal
코카콜라 (2캔, 420ml) 192kcal
피자 (3조각, 525g) 1,414kcal
피자 (1/2조각, 75g) 202kcal
치킨 (3조각, 255g) 747kcal
코카콜라 (2캔, 420ml) 192kcal

저녁식사 : 204kcal (3.77%)
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1/2회분, 42g) 30kcal
[네슬레] 폴로오리지날(POLO) (2개, 3g) 12kcal
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1/2회분, 42g) 30kcal
[네슬레] 폴로오리지날(POLO) (2개, 3g) 12kcal

운동 : 438kcal
빠르게걷기 (60분) 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
빠르게걷기 (60분) 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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