다이어트 일기
11월 18일 (음식 1382kcal, 운동 540kcal)
껏미녀
- 2016.11.18 17:26
- 50
- 1
- 음식
- 운동
1382.8/ 1514
540/ 252
성공
(420)
아침식사 : 308kcal (22.27%)
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 (1개,70g) | 170kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
점심식사 : 320kcal (23.14%)
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개, 153g) | 320kcal |
오후 간식 : 148kcal (10.70%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 55kcal |
저녁식사 : 607kcal (43.88%)
| [롯데제과] 빼빼로Ⅲ (1회분,13g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 카레가루 (1티스푼,6g) | 20kcal |
| [오뚜기] 스파게티소스 분말 (1종지, 12g) | 35kcal |
| 두부 (1회, 80g) | 63kcal |
| 김구이 (7장) | 11kcal |
| 슬라이스햄 (1장,20g) | 38kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 31g) | 67kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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