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11자복근+옆구리타파

복근도전1일차 클리어 ~^^

다신등급

비키니마미

5 4 1 1 3 1 2 2 2
  • 2016.11.17 13:35
  • 158
  • 2

복근도전1일차 클리어 ~^^

복근도전1일차 클리어 ~^^

복근1일차 오전운동으로 클리어했네요~^^

3번째도전이지만 할때마다 힘든건 똑같네요..ㅠㅋ

싯업 20회 3셋트

레그레이즈 15회 3셋트

크런치 15회 3셋트

마운틴클라이머 20회 3셋트

플랭크 1분

사이드레그레이즈 20회 3셋트

운동전 사이클10분으로 워밍업하고 스트레칭 10분뒤 복근운동해주었어요~

첫날이니 횟수는 노멀하게 시작하고 3일에한번씩 늘려주는걸로 하려고요~^^

운동후 어제부터 다시 시작한 식판다욧으로 맛있게 점심도 먹었네요~ㅋㅋ

모두 맛점하시고 러브핸들없는 그날까지~오늘도 화이팅입니다!!~~^^

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  • 다신
    비키니마미 2016.11.17 13:41

    먹어봤던그맛!! 예전 피티받을때 배운거라 항상운동할땐 이순서대로 하게되네요~ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2016.11.17 13:36

    정석이십니다
    스트레칭을~~~^^하시구~~

    답글
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