다이어트 일기
11월 15일 (음식 1945kcal, 운동 400kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.16 06:38
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1945/ 1926
400/ 321
성공
(60)
아침식사 : 505kcal (25.96%)
| 오트밀 (1회분, 33g) | 122kcal |
| [복음자리] 대추차 (1큰술, 16g) | 43kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (2회분, 200g) | 270kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 540kcal (27.76%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 삼겹살 (1인분, 40g) | 132kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
오후 간식 : 449kcal (23.08%)
| 미왕쌀과자 (1봉지, 11g) | 50kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 대추 (1인분, 15g) | 42kcal |
| 소보로빵 (1개, 20g) | 75kcal |
| 닭강정 (1인분, 20g) | 56kcal |
| 단감 (1개, 60g) | 30kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1/2회, 11g) | 60kcal |
| 깨송편 (1개, 10g) | 21kcal |
| 당근 (1개, 140g) | 47kcal |
| 양주 (1잔, 20ml) | 46kcal |
저녁식사 : 451kcal (23.19%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 조기 (1회분, 130g) | 179kcal |
| 반찬 (1회분, 150g) | 120kcal |
운동 : 400kcal
| 살사댄스 (120분) | 400kcal |
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