다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
천천히 먹으면 살 안찌나요?
모찌아이스크림
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- 2016.11.15 16:13
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엄청 오래 꼭꼭 씹어먹는 거랑 빨리 먹는 거랑 똑같이 살 찌나요?
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오래 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다고 살이 안찐다는건...
우리가 음식을 먹을때 엄청 빨리 먹으면 뇌에서 충분한 식사를 했다고 느끼지 못한답니다. 그래서 천천히 꼭꼭 오래오래 씹으면 뇌가 충분한 음식을 먹었다고 신호를 보내 포만감이 느껴지는 거죠. 그래서 숟가락을 놓고 음식을 그만 먹게 된다는...
그러니 자연적으로 섭취하는 칼로리가 적어져 살이 안찐단 얘기입니다.
우리가 먹방보면 먹방VJ들이 어마어마 많은 양의 음식을 단숨에 후다닥 먹는 이유는 뇌가 배부름을 느끼기전에 음식을 먹으려고 그러는거라네요.
천천히 음식맛을 음미하며 먹음 절대 그 많은양의 음식들을 먹을 수 없대요.
찌는것보단 꼭꼭씹어먹으면 소화가 더잘돼죠