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종아리, 허벅지가 단단해요 ㅜ

다신등급

욜용

  • 2016.11.13 19:13
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하체가 단단한 편이라 폼롤러로 돌돌 하구 있는데요 효과가 없는거같아서요 ㅜ
폼롤러 쓰시는 분이시나 혹은 자극적인 스트레칭 아시는 분 계시나요..?
폼롤러는 어떤 자세가 ? 방법이 좋은지 아니면 아프더라도 효과적인 스트레칭 으로 효과 보신것이 있다면 알고 싶어요!

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