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점핑잭(팔벌려뛰기)만 하면 왜 종아리가 아픈지..

다신등급

16350

1
  • 2016.11.12 23:53
  • 44
  • 3

지난 이틀동안 종아리에 알이 배기고 아프길래 왜그런가 했더니
수요일에 점핑쟁 50회씩 3세트로 약 150회? 정도 쉬엄쉬엄 했는데 그것 때문이더라구요.

전신운동이라는 점핑잭을 전 종아리로만 하는지;;
왜 전 이것망 하면 종아리가 아플까용..
저같은 분 계신가요!

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  • 다신D
    괜찮아사람이야 2016.11.13 08:27

    점핑잭할때 뛰는거다보니까 발 뒤꿈치를 들고 뛰잖아요~ 종아리가 아픈게 정상이에요! 평상시 안쓰던 종아리를 쓰게되니까 근육통 오는거구요! 종아리 아파서 전 3일간 어정쩡하게 걸어댕겼어요 ㅋㅋㅋ
    아파두 마사지 잘해주시고 폼롤러있으시면 그걸로 스트레칭 해주면 좋구요~ 그렇게해서 전 3일만에 근육통 없앴어요! ㅎㅎ 그리고 점핑잭은 이틀~3일 에 한번정도 하는중이구요 ㅎ

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  • 다신D
    한번쯤날씬하게 2016.11.13 09:48

    저요! 유산소라서 몇번 시도했는데 종아리 땐땐하고 종아리도 아픈곳만 계속 아파요ㅠ 왼쪽발목도 아프고..저도 비슷한고민질문했었는데..당분간 다른걸로 대체하고있어요 아픈게정상이라니 너무 걱정인하셔도 될듯해요

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  • 다신D
    16350 2016.11.13 13:05

    괜찮아사람이야 한번쯤날씬하게 정상이라니 다행이네요~ 한편으로 걱정되는건 이렇게 계속 하다간 종아리에 알이 딴딴하게 잡힐까봐 걱정스러유요ㅠㅠ 폼롤러로 풀어주고 아예 (이 핑계로) 운동을 쉬어줬더니😂 다시 정상으로 돌아온것 같아요! 답변 감사합니다

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