다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
배가고프는듕
- 2016.11.12 08:53
- 114
- 2
기초대사량을 늘리는 방법은 뭐가 있을까요?
기초대사량이 너무 낮아서 문제예요
같은 걸 먹어도 남들보다 살도 더 찔테고..
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1. 근육량 늘리기
2. 체온 올리기
3. 키.몸무게 늘리기
가 있어요.
그러니
1. 근력운동하기
2. 반신욕. 족욕의 습관화. 따뜻한 물 마시기
3. 이건 뭐.. 패스
기초대사량 늘리는 방법은 기본적으로 근육량이 증가하면 기초대사량도 올라간다고 합니다^^!
그치만 근육량 늘리는게 힘들죠..ㅎㅎ 운동한다고 슉! 올라가는게 아니라서ㅠ.ㅠ 끈기있게 해주시면 되요