다이어트 일기
11월 11일 (음식 953kcal, 운동 226kcal)
spring75
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- 2016.11.11 23:23
- 45
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걷기를 1시간이나 했는데 만보계가 작동되지 않았네ㅜㅜ 내 1시간 돌리도😢
- 음식
- 운동
953/ 1282
226.45/ 214
성공
(342)
점심식사 : 739kcal (77.54%)
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 (1/2회분, 43g) | 112kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 햄치즈 샌드위치 (1개, 146g) | 352kcal |
| [한살림] 옥수수빵 (1회분, 75g) | 260kcal |
저녁식사 : 214kcal (22.46%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 고추장 (1회, 20g) | 43kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
운동 : 226kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 덩키킥 (65회) | 13kcal |
| 브릿지 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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