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다이어트 레시피

또 두부유부초밥 (이번엔 닭가슴살❤️)

다신등급

도토리찌

  • 2016.11.10 10:49
  • 1,181
  • 10

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🔹닭가슴살 두부유부초밥
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1. 부침용두부반모를 물기를 쫙! 빼고 으깬다
2. 닭가슴살을 다져준다!!
3. 집에있는 각종 야채을 썰어 볶는ㄷㅏ! (저는 양파 당근 버섯을 썼어요>_<)+ 닭가슴살도 함께!
4. 으깬 두부와 버무린다.
5. 유부피의 물기를 빼준당(뜨거운물이 데치면 좀더 기름이 잘빠져요😜)
6. 유부피안에 두부속을 넣어준다
7. 맛있게 먹는다 ❤️
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칼로리 계산하면서 만들었는데 7개 만들어서 먹으면 대충 300정도돼요! 포만감도 좋고 칼로리 부담없구 두부.닭가슴살 등 단백질 섭취 굳이에용 〰❤️❤️

또 두부유부초밥 (이번엔 닭가슴살❤️)

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  • 다신D
    제발Plz- 2016.12.14 22:07

    진짜 꼭해먹을거애요 이거ㅠㅠ

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  • 다신D
    그랜드드 2016.12.11 20:39

    맛있을꺼 같아요~ 정보 감사해요♡

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  • 다신D
    58-55 2016.12.01 12:49

    으와 저도 오늘 해먹게요!

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  • 다신D
    gemini3525 2016.11.15 11:17

    음 이거 맛나고 넘 좋아요! ㅋ 파프리카 같이 넣었더니 식감도 굳굳

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  • 다신D
    hsmom 2016.11.13 02:29

    우와 정말 좋은 레시피네요!

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  • 다신D
    한다나는성공 2016.11.11 12:58

    유부초밥 땡겼는데~ 크으 레시피 고맙습니다.

    답글
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  • 다신D
    양마고다 2016.11.11 06:48

    오!!! 저도 다음에는 닭가슴살을 넣어봐야겠어요!

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  • 다신D
    달람 2016.11.10 20:57

    오오 레시피 감사해요 집에 유부있는거
    살찔까봐 꾹꾹참았는데, 해먹어봐야겠어요

    답글
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  • 다신D
    클레이모어 2016.11.10 19:23

    좋은 정보 감사합니다
    꼭 해먹어봐야징~~~^^

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  • 다신D
    살빼는다이어터 2016.11.10 18:28

    헐 맛있을것같아용 ㅜㅜ 몸에도 좋고 ! 다음에한번 만들어보고싶네요

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