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다이어트 일기

11월 07일 (음식 379kcal, 운동 417kcal)

다신등급

Sooy48

  • 2016.11.08 03:25
  • 46
  • 0

항상 이렇게, 식단 90% 운동은 즐길만큼만

  • 음식
  • 운동

379/ 800

417/ 401

성공
(437)

아침식사 : 205kcal (54.09%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) 205kcal

점심식사 : 93kcal (24.54%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

오후 간식 : 60kcal (15.83%)
카페라떼 마일드 (1개, 100ml) 60kcal

저녁식사 : 21kcal (5.54%)
아몬드 (3.0개, 3g) 21kcal

운동 : 417kcal
런닝머신 걷기 (60분) 340kcal
힙업 (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal
플랭크 (2분) 12kcal
이두운동 덤벨컬 (1분) 6kcal
데드리프트 (1분) 8kcal
불타는 허벅지 (1분) 7kcal
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