• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

다신등급

밍밍72

1
  • 2016.11.07 15:35
  • 1,449
  • 8

1. 연어 (혹은 아무 사시미) 준비
2. 연어 자르는 동안 현미밥을 준비합니다
3. 샐러드 잎 혹은 자기가 좋아하는 채소
4. 동 그릇에 밥을 먼저 깔아줍니다
얇게!!! 넓게!!!!
5. 원하는 만큼 잎을 깔아서 밥이 안보이도록 합니다!
6. 사시미용 쇼유(혹은 왜간장)와 와사비를
작은 그릇에 담아 미리 섞어줍니다! 양은 적게 적게
7. 연어를 동 위에 담아준 후,
섞어놓은 간장을 젓가락에 따라 흐르도록 해서 한 바퀴 살짝 뿌려줍니다

완성 !

제가 초밥을 너무너무너무 좋아하는데
일본에 거주하면 더더욱 먹고 싶은 종류가 많아서...

초밥을 먹으면 쌀밥을 많이 먹게되서
집에 있을 때 해산물 동부리를 해서 먹어요

연어 말고도 사시미 상태로 되어있는거라면
마음껏 먹을 수 있다는 게 포인트입니다!
문어라던가 참치회라던가 광어회라던가...!

단 훈제연어나 양념 되있는 사시미는 피해주세요

연어 107g
현미밥 120g
샐러드잎
사시미쇼유(간장) 5ml

전 이렇게 해서 368kcal 나왔어요 :)

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

초밥을 먹고 싶은데 걱정될 때! 간단일식 회덮밥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

다이어트 간식(빠른 답변 부탁해요)

2016.11.07 조회수 : 129
다음글

서울 광진구 건대 살아요

2016.11.07 조회수 : 118
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기