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다이어트 레시피

내맘대로 '토달볶'

다신등급

살빼라돼지띠

  • 2016.10.28 01:19
  • 1,049
  • 8

다들 '토달볶'이 뭔지는 아시고 계실 것 같아요. 토마토 달걀 볶음인데 거기에 야채랑 100% 통밀빵을 추가하고, 계란 흰자만 넣고 볶았어요. 넣는 채소는 개인 취향껏 넣으시면 될 것 같아요. 통밀빵 먹고는 있는데 좀 딱딱해서 먹기 힘드신 분들은 큐브 형태로 썰어서 이렇게 쓰시면 좋을 것 같아요. 빵이 계란물을 먹어서 촉촉해지니까 훨씬 부드럽고 좋았어요.

1. 양파, 파프리카, 애호박 볶기
2. 토마토 넣고 볶기
3. 닭가슴살(이미 조리된 것 썼어요), 렌틸콩 볶기
4. 통밀빵 큐브 볶기
5. 조금 볶다가 계란 흰자 풀은 것 넣기
6. 계란이 다 익었을 때 완성

별로 특별한 것도 아니고 뜯어보면 늘 먹는 똑같은 재료들이지만 이렇게 먹으니 맛도 더 좋고 식욕도 생기더라고요. 도움 되시기를 바랄게요. 오늘도 모두들 화이팅<3

내맘대로 '토달볶'

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  • 다신D
    당근먹댱 2016.11.06 21:25

    좋은레시피네요~👍

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  • 다신D
    탄수진 2016.11.03 02:53

    우왕 맛있겠어요!!!

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  • 다신D
    살빼라돼지띠 2016.11.01 17:19

    시에나다이어트 근데 약간 딱딱하실 수도 있어요ㅠㅠ! 딱딱한 거 싫어하시면 한 번 삶으신 렌틸콩 볶으셔도 괜찮은 거 같아요~

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  • 다신D
    루루루비 2016.11.01 17:15

    저도 한번 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다!!

    답글
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  • 다신D
    택둥이 2016.11.01 11:42

    좋은 레시피 감사합니다 ㅎㅎ 저두 해먹어야겠어요

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  • 다신D
    시에나다이어트 2016.11.01 01:53

    요렇게 먹어봐야겠어요~

    답글
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  • 다신D
    시에나다이어트 2016.11.01 01:53

    렌틸콩 볶아 먹을 수도 있군요!

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  • 다신D
    Diettttrr 2016.10.30 11:37

    토마토 질릴려던 참인데 좋운 래시피 감사햐요~~

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