다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 통증..
베붕
- 2016.10.23 18:10
- 142
- 2
운동할때 무릎에 통증이 았어요.
런닝할때 걷는건 갠찮은데 뛰면 통증이 있어요.
막 아픈건 아니긴한데
한쪽 무릎만 그래요.
무릎 생각해서 뛰는건 안 하는게 낫겠죠?
근데 뛰어야 살빠질거같아서..ㅠ
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한쪽 무릎만 아프다면 문제가 있네요. 그쪽부분 위주로 사용해서 더 통증이 오기도 하고 불량한 자세로 인해 한쪽으로 치우치기 때문입니다. 무릎이 아프다면 뛰는건 하지 않아야 하고 무릎근력을 높인 후에 천천히 뛰기부터 해보는게 좋을 듯 해요.
배에 힘 똭 주시고 학다리 하면서 빨리 걷는것도 엄청 효과있어요 운동하다 다치면 다이어트 못해요~ 조심해서 운동하세요~