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다이어트 레시피

오트밀초코쿠키만들기

다신등급

캐디봉봉

1 8 1
  • 2016.10.22 13:53
  • 1,055
  • 14

밀가루릉 무서워하는지라 오트밀로 쿠키를 만들어주었어요!그래도 칼로리는 무시못하더군요..밀가루보다 오트밀칼로리가 더 높아😂😂 그래도 몸에는 더 나은!!
칼로리때문에 우선 다이어트레시피엔 안올리구 상황봐서 괜찮다싶으면 옮길게요!!
사진초과로 겨우20장하고 나머지뺐어오..
결과물은 댓글에 올릴게요!!

오트밀초코쿠키만들기

오트밀2컵(170) 코코아가루20g(초코우유하는 제티같은 거 말고 코코아가루예요!) 프로틴3g(베이킹파우더 써주세요. 전 없어서 프로틴으로 넣었어요!) 계란 하나와 아몬드 많이많이(30g)
버터 없이 원래 올리브유같은건데 칼로리생각해서 안넣으려다 소량넣어줬어요!올리브유 떻어져서 카놀라유로.전2g넣었어용 소량ㅋㅋ

오트밀초코쿠키만들기

오트밀을 갈아쥽니다

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걀걀걀

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아몬드 일부만 넣고 갈아주세요.저는7개

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전부 갈고 가루가됬어요!

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계란하나와 소금 한꼬집 카놀라유 넣어주세요
원래 설탕도 넣지만 저는 빼줬어요!없어도 충분히 맛있어요!!

오트밀초코쿠키만들기

쉐킷쉐킷 머랭칠필요없어용

오트밀초코쿠키만들기

가루들채쳐주세요 이건채치다 안나간얘들.. 전 종이컵에 덜어두고 나머지도 채쳐준다음 반죽하고 중간에 추가해줬어요! 한번더갈아서 같이 해주셔도되요 전 귀찮아서ㅎ

오트밀초코쿠키만들기

쉐킷쉐킷
칼로썰듯 반죽해주시는 게 좋고 가루가 다 흡수되면 멈춰주세요.오래하면 질이 떨어져요ㅠㅠ 딱딱해질수있슺니다!!

오트밀초코쿠키만들기

아까 안갈아진것 투척

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어느정도 섞이면 아몬드도 넣구 섞어줘요

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반죽이 꾸덕꾸덕해졌어요.이게정상이에요!전중간에 우유랑꿀섞어주었는데 필수는 아니고 꾸덕함위해 극소량 넣어줬어요!

오트밀초코쿠키만들기

랩으로 옮기고 꾹꾹 눌러주세요 얇게 펴줘요

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양이 많아서 두번으로 다시 나눠줬어요

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후라이팬 큰게 가족이 뭐한다고 기름담아둬서 작은 거 쓸거라 잧라줬어요

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두조각은 후라이팬에 넣고 앞뒤로 1분좀안되게 구워줬어요

오트밀초코쿠키만들기

후라이팬이니 호일로 위에를 가려주는 센스.

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한조각은 전자레인지에 앞뒤30초

오트밀초코쿠키만들기

한판남은건 3등분해서 쌓아줬어요 원래이상태로 길게 자르려해ㅛ지만 얼른 나가야되서 깍둑썰기모양으로ㅠㅠ

오트밀초코쿠키만들기

요로코콤!
이것도 반반나눠서 전자레인지랑 후라이팬해서 앞뒤구워주세요.
그리고 아까 처음에 한겹인 것들도 크키 작게 잘라주시고 앞뒤살짝 구워진 상태로 후라이팬에 넣고 호일로 가리고 한참뜸들여주세요 저는 10분넘게 20분~30분 해준거같아요! 외출준비에 급해서 올려두고 준비한다고 시간 정확히 못쟀어요ㅜㅜ
좀 타기직전으로 해서 드시면 바로드시기에 맛있고 아니면 적당히 구워지게해서 식혀드시면됩니당
약간 타는냄새날때 꺼낸거 매우맛있게 먹고 나왔고 좀 덜구워서 12시에 식혀두고나왔어요! 미리만든거 사진 바로 댓글로 올릴게요! 지금 장보러가는중이라 들렸다가 집 도착하면 완성샷 한번 더 찍어 올리겠습니다.맛있는 쿠키 넘나좋은것 ㅠㅠ♥

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  • 다신D
    무밍밍 2016.11.17 23:54

    헉 쿠키 엄청땡겨요

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  • 다신D
    Brooklyn 2016.11.15 23:44

    어머 따라해봐야겠어요! 칼로리 너무너무 궁금해요 엉엉

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  • 다신D
    44.2kg 2016.11.14 09:36

    레시피 잘보고가요!

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.11.05 10:36

    .

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  • 다신D
    루루루비 2016.11.01 17:19

    우와ㅎㅎ 밀가루 안들어간 간식들을 찾고있었는데 이렇게 만들수도 있군요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    Ange-Aile 2016.10.30 22:25

    와,오븐을 쓰지않아도 간단하게 만들수있군요

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  • 다신D
    뉴욕거지 2016.10.25 21:36

    대박!! 맛있어 보여요

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  • 다신D
    캐디봉봉 2016.10.25 07:32

    마름할수있다 올리브유는진짜최대한안넣으려고2g넣고계란은 한개넣어줬어요

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  • 다신D
    캐디봉봉 2016.10.25 07:31

    마름할수있다 저같은경우 오트밀종이컵두컵120g에 10더넣어줬구 베이킹파우더는1/2~1t만넣어도되요.전프로틴이라3g넣어줬구요 코코아가루는 20넣렀던거같아용

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 07:28

    .

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맛있게 잘먹을께요~~~^-^ㅎㅎ

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