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다이어트 레시피

홈메이드 연어스테이크&두부마요

다신등급

비키니마미

5 4 1 1 3 1 3 2 2
  • 2015.12.09 13:23
  • 1,350
  • 27


맛있는 식사들하고계신가요?~^^

오늘날씨가 너무좋네요 ~여행가면 딱좋은날씨인데....
방바닥 긁고있는 제가 너무불쌍한것도같고....(T^T) 점심이라도 맛나게 먹자!!!\(^o^)/

컨디션이 조금돌아오고있어서 영양보충을위해 연어스테이크를 만들어서 먹어봤어요 ~히히히 ^^

홈메이드 연어스테이크&두부마요

너무맛있어서 게눈감추듯 없어졌네요 ~(ToT) ㅋ

오늘다신을 검색하다 두부마요를 만들어보셨다는후기를 딱 ~보고 저거맛나겠당싶어 연어스테이크 드레싱으로 만들어봤는데
정말 맛있더라구요 ~^^

간단한레시피 올려드릴게요 ~!!

홈메이드 연어스테이크&두부마요

★준비물★
두부200g , 두유50ml , 레몬즙1T , 견과류 , 꿀1T

두부는 끓는물에 살짝 데치시셔서 사용하시면 보관기간이 길어진다는사실 ~^^ (1~2주보관가능)

믹서기에 모든재료를 투하~
갈아주기만하면 완성!!~😊 참쉽죠잉 ~ㅋㅋ

레몬즙이나 꿀은 기호에맞게 첨가하시면되구 ~견과류가없으시면 참깨를 넣으셔도 된답니당~

더묽은 드레싱을 원하시면 두유양을 늘리시면 될것같아요 ~저는 찍어먹기 좋아서 요정도가 딱좋더라구요 ^^

오늘하루도 맛난점심드시고
힘내시는 하루되세요~*^^*

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  • 다신D
    reira86 2016.02.21 22:52

    레시피 유용하게 쓰인듯ㅋ굿ㅋ

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  • 다신D
    비키니마미 2016.01.13 09:14

    아름다운공주님 감사해요~^^ 공주님도 건강한 식사하시고 화이팅입니다!! ^^

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  • 다신D
    비키니마미 2016.01.13 09:13

    날렵돼지 칼로리 계산은 따로안해봐서 잘모르겠네요..^^;; 300칼정도 되지않을까요?~😊

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  • 다신D
    비키니마미 2016.01.13 09:12

    살 하나도 못빼면 맛있어요 ~^^ 연어드실일있으시면 꼭 드셔보세요 ~😊

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  • 다신D
    한살이라도어릴때 2016.01.13 01:25

    우와... 짱이에요

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  • 다신D
    날렵돼지 2016.01.12 21:42

    몇칼로리니해욤?

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  • 다신D
    살 하나도 못빼면 2016.01.12 13:27

    우와 맛있겠어요

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  • 다신D
    쭈윤이 2016.01.07 21:27

    기분꿀꿀할때 기분전환삼아 요거 시도해야겠네요

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  • 다신D
    쭈윤이 2015.12.30 15:10

    이런 고급져 보이는 요리를 칼로리 낮춰 즐길 수 있다니 넘 행복한걸요~~특별한날 해봐도 좋을 것 같네요

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  • 다신D
    비키니마미 2015.12.09 21:10

    뽀투🐶 아마 그런것같아요 ~^^ ㅎㅎ
    연어구이에 잘어울리더라고요 ~꼭드셔보세요^^😊

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