근육형이면 탄수화물 끊고 유산소 해야하고 지방형이면 탄수화물 단백질 지방 셋다 골구로 먹으면서 유산소랑 근력 해야하고 부종형이면 그냥 족욕같은거요.. 모든 종류 다 마사지는 꼭해주셔야해요 스트레칭이랑 인간이 살빠지는데 순서가 있죠 하지만 사람마다 조금씩 다릅니다 ..
그리고 칼로리를 섭취하면 축척을하는데 그것도 사람마다 다르죠 만약 허벅지가 두껍다면 몸이 배출하고도 소모하지 않은 남은 칼로리를 다리에 축척하는것같습니다. 이런경우엔 운동을해서 살이 빠질때 모든 부위가 같이빠지다가도 허벅지는 축척한 량이 많아서 같이빠지다가도 한계가 와서 마지막에 빠지게 됩니다 . 열심히하세여! 안빠지는 살은 없습니다 . (한곳만 빨리 빠지는 운동은 없습니다 사람마다 몸이 다르기 때문이죠 다이어트를 하시다보면 자연스레 빠집니다 . ) 포시 하지 마 세 여

일단 스쿼트,스트레칭
그러나 하체만 빠지는건 없죠~ 식단 조절하시고 유산소하시면 상체가 빠지면서 천천히 하체도 빠져요 ㅎㅎ 대신 하체 근력운동을 해주시면 더 예쁘게 빠지겠죠?