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[다신6기]체지방 감량반

10/10 식단+운동+미션

다신등급

요요가취미

1
  • 2016.10.10 21:46
  • 218
  • 5



토요일 일요일 식단 다 망치고 오늘 다시 시작할려고 했는데 주말동안 예식장 가서 안먹던 일반식을 두끼나 먹었더니 하루종일 소화안되고 속아프고 했어요 ㅠㅜ

몸이 저절로 핵반성하게 만드네요 부끄러워라 ㅜ

10/10 식단+운동+미션

아침: 계란흰자1 고구마 1 방울토마토10 청포도 1/4송이 아메리카노

10/10 식단+운동+미션

점심: 아엠닭)닭가슴살소시지1 계란흰자2
고구마는 안들어가서 못먹고

10/10 식단+운동+미션

1시간뒤에 방울토마토10 청포도1/4

10/10 식단+운동+미션

5시쯤 퇴근하기전 아몬드브리즈1

대자연이 밀려오기전 체력 급떨어져서 집 오자마자 쇼파에 기절해서 저녁먹을 시간 놓치고 잠들었네요..



운동은 내일 몸살날꺼같아서 쉬겠습니다




※먹어도 될지말지 고민되는음식

먹어도 될지말지 고민되면 안먹는게 맞겟지만..ㅋㅋㅋ
왠지 영양소를 갖춰야할꺼같은.....그러고싶은마음에

치즈, 아보카도 이런 (유)지방식품들도 제한을 해야하나요?? 👀👀

10/10 식단+운동+미션

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  • 다신친구
    모바일피티이성재 2016.10.13 17:19

    아보카도는 상당히 좋죠~ ^^ 치즈도 너무 드시고 싶으시면 주말이용해서 낮에 드세요^^

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  • 정석
    요요가취미 2016.10.11 11:41

    165/근육형50kg 저만 뭔가 못지키는거 같아서 좀그랬는데 감사합니다 ㅜ

    답글
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  • 정석
    요요가취미 2016.10.11 11:39

    조땡cho 좀 푹자니까 확실히 훨씬낫네요 :)

    답글
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  • 다신
    11자복근있는엄마 2016.10.11 11:38

    주말엔 정~~말 어쩔수 ㅜㅜ 전 주말내내 가족여행중이여서 아주 신나게 ~먹방을 찍었어요ㅜㅜ
    그래도 주중엔 식이를 바짝 조이니까 찌진않는거같아요.

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  • 정석
    조땡cho 2016.10.11 00:41

    몸살엔 잠이죠
    푹 쉬세요

    답글
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