[다신6기]체지방 감량반
🎀[다신6기]10월9일 9일차 식단,운동,일기🎀
이뿐아이
- 2016.10.09 21:15
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![🎀[다신6기]10월9일 9일차 식단,운동,일기🎀](https://data.0app0.com/diet/Board/2452/wm_2451522_1476048020_1.jpg)
전 오늘도 근로를~~~😂😂
오늘도 역시나 오전8시부터 6시까지
하루종일 서서 말하고,왔다갔다 분주했어요.
컨벤션 행사 참여하는 업체 직원이라서요ㅎㅎ
사장님과 둘이서 오늘 다 팔고왔네요😅
아이고 팔,다리,어깨,목이 넘나 아파요😥
퇴근하고 6시부터 걸어서 집까지 왔습니다 시간은 1시간반정도 걸린듯해요!
![🎀[다신6기]10월9일 9일차 식단,운동,일기🎀](https://data.0app0.com/diet/Board/2452/wm_2451522_1476048020_2.jpg)
오늘의 미션운동으로 걸어서 집가기를 선택했어요ㅎ
걷는건 자신있어요~~~
✔오늘의 식단
1식/밀크티라떼,계란흰자,사과반개
2식/오징어데친것,아메리카노,순대3개
3식/서비가저염청국장(소금3%저염청국장이라 안짜고 구수해요)
4식/따뜻한우유
좀 쉬었다가 빨래도 하고 지난주 했던 운동중 7일꺼 다시
해보려구요😅
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모바일피티이성재 넵!고구마나 바나나랑 우유갈아서 먹도록 하겠습니다~~^^트레이너님두 요번주 홧팅하세용😍
아주 잘드셨는데~ 턴수화물이 너무 부족하시니~ 고구마 바나나 현미밥 등으로 조금 더 챙겨드실게요~