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다이어트 레시피

[더라이트] 그릭 샐러드

다신등급

고고4949

1
  • 2016.09.29 00:34
  • 620
  • 18

[더라이트] 그릭 샐러드

<그릭샐러드>
올리브와 치즈가 들어간 그리스 대표 메뉴!!

[더라이트] 그릭 샐러드

<재료>
• 방울토마토
• 양파 20g
• 블랙올리브
• 치즈
• 샐러드용 채소 (원 레시피는 오이 - 저는 오이를 싫어해서 대체했어요)
• 소스
➡ 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술, 소금 약간, 후추, 허브가루 약간

<과정>

1. 양파는 가늘게 채 썰고 매운맛을 제거하기 위해 10분간 물에 담가놓는다

2. 분량의 재료를 자른다.

3. 볼에 드레싱 재료를 넣고 섞는다.

[더라이트] 그릭 샐러드

[더라이트] 그릭 샐러드

[더라이트] 그릭 샐러드

[더라이트] 그릭 샐러드

[더라이트] 그릭 샐러드

너무 간단한 샐러드예요~
요기에 구운 곡물빵을 곁들이시거나 또띠아에 싸서 드셔도
좋을 것 같아요~ 다이어트를 위한 가벼운 레시피예요!

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  • 다신D
    달소보 2016.11.13 23:28

    맛이궁금하내욯ㅎ

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  • 다신D
    달소보 2016.11.13 23:28

    무슨맛이에요?

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  • 다신D
    해수쿠쿠 2016.10.07 17:27

    맛있겠네요

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  • 다신D
    해수쿠쿠 2016.10.07 17:27

    맛있겠넹

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  • 다신D
    고고4949 2016.09.30 23:48

    다욧뱀 단백질+지방이라 당연히 높아요~ 닭가슴살도 칼로리 높거든요 저는 칼로리보다는 탄단지 생각해서 먹어서 괜찮았어요~

    답글
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  • 다신D
    크림찜닭 2016.09.30 23:46

    치즈 먹어도 되는건가요?? 치즈는 뭔가 칼로리가 엄청 높을거같은 느낌..!

    답글
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  • 다신D
    주영아 2016.09.30 11:16

    오늘메뉴^^

    답글
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  • 다신D
    다신 관리자 2016.09.30 09:35

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    고고4949 2016.09.29 21:09

    밀크초콜렛 몬트레이잭치즈 사용했어요!! 집에 있는걸로~~ 리코타, 스트링, 페타 모두 사용 가능해요~

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  • 다신D
    고고4949 2016.09.29 21:08

    unknowingly 오 소스가 상큼하고 아주 맛있어요~

    답글
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