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다이어트 일기

09월 28일 (음식 735kcal, 운동 316kcal)

다신등급

51515151

  • 2016.09.28 23:01
  • 30
  • 0

이렇게먹는건 너무양이적은거같다..
내식단에 문제가많다.
더먹으면 찔까봐두려운데, 이러다가 더먹음 바로요요로이어질거다. 영양소를 챙겨먹어야한다

  • 음식
  • 운동

735/ 1682

316/ 280

성공
(983)

점심식사 : 292kcal (39.73%)
사과 (1회분,100g) 52kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) 180kcal
포도 (1대접시,100g) 60kcal

저녁식사 : 443kcal (60.27%)
쌀국수 (1인분,300g) 320kcal
볶음쌀국수 (1/4인분, 112g) 123kcal

운동 : 316kcal
조깅 달리기 (20분) 160kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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